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靴を履いてトントン

スニーカー、ウォーキングシューズ、運動靴を履くときにみなさんはトン!トン!と聞くとどこをトン!トン!しますか?

はい、つま先と答えた人が多いと思います。

正解は、つま先ではなくて踵をトン!トン!して合わせます。

どうしても、歩いているときに足は靴の中で動いてしまいます。

踵にしっかり合わせて靴とつま先の余裕が5~10mm位あるものを履きましょう!



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足指を広げる運動

正しい歩き方をするには、まっすぐに伸びて自由に動ける足指を作りましょう!

足指じゃんけんご存知ですか?足指をしっかり伸ばして、グー、チョキ、パー

ほとんどの方が最初は足がつりそうな思いをしながら葛藤が始まると思います。

ですが続けてみてください!!

少しずつですが足指が動いてきますよ!

風呂上りにおすすめです。

足の快適健康生活はじめましょう!!!!!


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浮き指

昨日のかがみ指に続いて足のトラブルを招きやすい”浮き指”です。特に女性、子供に増えています。

これは、立った時に足指が反っていて地面にしっかり着いていない状態のことをいいます。

原因はやはり、脱ぎ履きしやすいサンダルや自分の足に合っていない大きい靴を履き続けることが

影響であると考えられています。

このような状態を放置すると正しい歩行が出来ていない状況が続きますので、足・膝・腰などに負担がかかり

痛みへと変化していきます。

今からお子様の入学・進学シーズンですね!

子供の足はすぐに大きくなると言って私も小さい頃は大きい靴を履かされたものです(笑)

お子様の今の足に合った靴を履かせてあげてください。

昔子供だった私からのお願いです!

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かがみ(屈み)指

外反母趾以外の足指のトラブルでかがみ指があります。

これは、自分の足より大きな靴を履き続けると脱げないように無意識のうちに足指がL字型に曲がり、

ひどくなるとこのまま固まってしまいます(ハンマートゥといいます)。

そうなるとやがて筋や腱が固まり歩行が困難になりますので大きな靴にはご用心です。

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あなたの足冷えていませんか?

あなたの足冷えていませんか?

この時期に足元の冷えがある方とても多く、そして、つらいと思います。

いわゆる血流が悪い状態です。

足裏には体中のツボがあります。以前、東洋医学の先生にレクチャーいただきましたが、

今の体の不調は6ヶ月以上前の体の悪い習慣のツケが今頃出てくるといわれていました。

特に言われたのが、暴飲でした。そうは言われても暑い時期に冷たい飲み物は最高です!

私も夏時期のクーラーは苦手なのですが、汗をかいて涼しいクーラーにあたると最初は気持ちが良いです。

しかし段々寒くなってきますね!

この体の不摂生が今の時期の冷え~体調不良につながると東洋医学の先生は言われていました。

日頃の生活管理も大切ですが、実はこの冷え、足にも大きく関連していることご存知ですか?

健康に歩行生活ができる方はいつまでもお元気です。

最も大切なのは自分の足に合った靴を履いて大いに歩くことです。

ご自分の足に靴を完全にフィットさせると靴が足にくっ付いてきます!!!

そうすると・・・・・!!足裏がすべて刺激されて、血流がよくなり 冷えとはさよなら~

足の健康生活はじめましょう!

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プロフィール

サルタリィ・ベン

Author:サルタリィ・ベン
サルタリィ」とは "健康に良い

""有益"という意味です。

サラブレッド用サプリメントを中心に人間用のコラーゲンなどの販売を致しており、数多くのお客様にご愛用いただいております。

そして、自らの故障の教訓から足元のサポートが大切であると実感し、これまでの事業と共に足のフットケア事業を始めました。

今後も品質の良い商品をご提供して、お客様のお役に立てていくことが大切であると考えております。

これからもよろしくお願い申し上げます。



有限会社サルタリィ・ベン
足のトラブルレスキュー


フットケアトレーナー
シューフィッター
代表取締役 梶川 勉

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